PRAKATA
Permainan dan olah raga merupakan olahraga yang sangat di gemari oleh masyarakat Indonesia. Permainan bola besar,terdiri dari sepak bola,bola voli,dan bola basket.sedangkan permaian bola kecil terdiri dari bulu tangkis,tenis meja,tenis lapangan,dan softball.dalam makalah ini akan diperdalam mengenai bola voli. Umtuk mencapai kemenangan dalam pertandingan, maka harus menguasai teknik-teknik dasar dalam permainan tersebut.sudahkah anda menguasai teknik dasar dan taktik bermain bola voli? Maka pelajarilah makalah ini dengan seksama.
Sebelum mempelajarinya kita terlebih dahulu mengerti dan mengetahui info umum ukuran lapangan bola voli yang tertera di bawah ini.
Daftar isi
PRAKATA………………………………………………………………………………………
DAFTAR ISI…………………………………………………………………………………….
Bola voli……………………………………………………………………………………….
- 1.Peraturan permainan bola voli
- a. peraturan dalam pertandingan bola voli
- b. lapangan bola voli
2.teknik dasar permainan bola vol…………………….……………………………………….
- a. servis
- b.passing
- c.teknik smesh
- teknik blok atau membendung
3.taktik dasar permainan bola voli……………………………………………………………..
- 1) latihan posisi permulaan (start)
2) latihan menerima bola………………………………………………………………………
3) latihan gerakan akhir……………………………………………………………………….
Pola penyerangan………………………………………………………………………………
Bentuk-betuk pola penyerangan……………………………………………………………….
Daftar pustaka…………………………………………………………………………………
? BOLA VOLI
Permainan bola voli adalah permainan olahraga berregu yang di mainkan
Oleh enam orang untuk masing-masing regu .tujuan utama dari permainan bola voli adalah mengirimkan bola diatas net dalam batas-batas lapangan hingga lawan tidak mampu mengembalikan bola dan bola jatuh ke tanah. Bola dimaikan dengan telapak tangan terbuka.pemain dapat memantulkan,melemparkan,atau memukul bola dalam lapangan permainan.permainan bola voli ini sangat menarik karena dapat dimainkan oleh semua umur dan jenis kelamin.permainan ini menuntut keterampilan bermain,kesegaran fisik,dan kuatan daya tahan tubuh yang tinggi.
1. Peraturan permainan bola voli
Dalam permainan bola voli,tiap regu berusaha menempatkan bola di
Daerah lawan agar mendapatkan angka (poin).regu yang pertama mencapai angka25 adalah regu yang menang.kemenangan dalam pertandingan bola voli di tentukan oleh set/game.
a. Peraturan permainan bola voli
1) Permainan dimulai dengan pukulan servis melewati net ke lapangan lawan.
2) Pergantian servis dilakukan dengan perputaran sesuai dengan posisinya.
3) Setiap regu berhak memainkan bola dengan sentuhan paling banyak tiga kali.
4) Bola di nyatakan dalam permainan jika tidak menyentuh lantai/tidak terjadi pelangaran.
5) Regu yang melakukan servis dan memenangkan permainan berhak mendapatkan angka.
6) Regu yang terlebih dahulu mendapat niai 25 untuk reli poin diyatakan sebagai pemenangnya.
b. Lapangan bola voli
1) Lapangan/tempat permainan bola voli
a) Bentuk lapangan :persegi panjang.
b) Panjang lapangan:18 m
c) Lebar lapangan :9m
d) Lebar daerah bebas di sekeliling lapangan :3m
e) Tnggi penghalang dan permukaan lapangan permainan:7m
2) Net dan perlengkapanya
a) Lebar net 1m dan panjang net 9,50 m.
b) Mata jala dari net berukuran 10 cm(kuadrat) dan berwarna hitam.
c) Pita horizontal di tepian atas net selebar 5 cm.pita terbuat dari kanvas putih yang dilipat dua dan di jahit sepanjang tepian atas net.
- Tinggi net putra:2,43m,tinggi net putri:2,24m.
- Tinggi Tiang net:2,55 m.
3) Bola.
Bola berbahan kulit lunak,lentur,dan sintetis,bola warna beragam dan terang beratnya 200-280 gram.
2. Teknik dasar permainnan bola voli
a.Servis
Servis merupakan salahsatu teknik serangan yang bervungsi sebagai pukulan pertama tanda dimulainya permainan.terdapat beberapa teknik dalm melakukan servis ,yaitu servis atas menghadap lapangan,servis atas menyamping lapangan,floating overhand serve,dan slider floating overhand serve.
b.Passing
Passng adalah pukulan yang di gunakan untuk mengoperkan bola kepada pasangan main untuk dimainkan dalam area lapangan sendiri. Terdapat dua macam passing yang dikenal dalam permainan bola voli yaitu passing atas dan passing bawah.
c.Teknik smes
Smes adalah pukulan keras yang dilakukan diatas net untuk mnyarang daerah lawan.
Latihan teknik smes dengan bola dilambungkan dilakukan sebagai berikut:
1) Teknik awalan
a) Jarak awalan tiga langkah dari bola.
b) Lari kearah bola dengan irama teratur.
c) Ayunkan kedua lengan ke depan dengan siku lurus.
2) Teknik tolakan
a) Jarak tolakkan dengan bola kira-kira sejangkauan tengan.
b) Ayunkan kedua lengan ke atas sambil menilakkan kedua kaki sekuat-kuatnya ke lantai serempak.
c) Sikap tubuh pada saat menyerang menyerupai busur.
3) Teknik gerakan memukul
a) Ayunkan tangan,pukul kearah bola sambil membungkukkan badan,telapak terbuka dan siku lurus.
b) Bola di pikul pada bagian atas belakang dengan cambukan telapak tangan.
c) Siku tetap lurus.
4) Teknik mendarat
Geraan mendarat adalah gerakan yang dilakukan dengan setelah gerakkan pukulan.pendaratan oleh kedua ujung kaki bersama-sama dan kedua lutut mengeper.
a) Pada waktu mendarat, diusahakan pada tempat yang sama dengan tempat menolak.
b) Keseimbangan dan rangkaiyan gerakkan harus dijaga agar tidak jatuh kelapangan lawan atau menyentuh net.
c) Mendarat dengan kedua kaki mengeper.
d) Teknik blok atau membendung
Blok adalah suatu cara untuk membendung serangan lawan di atas net,tujuannya agar lawan tidak bisa menyebrangkan bola ke daerah permainnan sendiri. Cara melakukan blok yaitu melakukan langkah ke-kiri atau ke-kanan, meloncat ke atas dengan tumpuan dua kaki, menggerakan tangan dan lengan untuk menguasai bola,mendarat dengandua kaki secara mengeper.
Bentuk-bentuk latihan blok atau membendung,antara lain:
1) Melakukan loncatan-loncatan di depan net dengan sikap blocking secara berrulang-ulang,dari posisi duduk lalu melakukan loncatan.
2) Bola dipegang oleh teman dari lapangan lawan lalu meloncat menyentuh bola di atas net berulang-ulang.
3) Berpasangan berhadapan lalu melakukan loncatan bersamaan dengan menyentuhkan kedua telapak tangan di atas net.
3. Taktik dasar permainan bola voli
a. Pola pertahanan
Pola pertahanan adalah suatu siasat yang di pergunakan dalam pertandingan bola voli untuk mencari kemenangan secara sportif.pertahanan merupakan dasar utama untuk membendung serangan regu lawan. Tampa adanya pertahanan yang sempurna,seperti menerima servis,smes,dan passing bola dari serangan lawan,mustahil rangkaiyan serangan dapat dilaksanakan dengan produktuf.
Pertahanan dalam permainanbola voli dilakukan dengan tiga tahap berikut:
1) Latihan posisi permulaan (start)
a) Kedua kaki terbuka dengan jarak sedikit lebih besar dari jarak kedua bahu dan lutut di tekuk.
b) Berat badan bertumpu pada kaki bawah,daerah pergelangan kaki.
c) Kedua lengan didepan tubuh,ditekuk sedikit disiku.
d) Kedua lutut didorong sedikit di depan,lebih jauh sedikit dari letak ujung jari kaki.
2) Latihan menerima bola
a) Pemain mendekatkan kedua belah tanganya sehingga saling menyebelah secepat mungkin.
b) Seandainya memungkinkan,bola harus diterima dengan bagian bawah kedua lengan pemain.
c) Semakin cepat laju bola,semakin cekatan pula pemain lengan si pemain.jika tidak, akan melambung tinggi di sisi regu pemain itu sendiri.
3) Latihan gerakan akhir
Pemain membiarkan kedua lenganya terus melaju mengikuti ayunan lengan itu sendiri,kemudian segera mengambil tempat pada posisinya yang baru di lapangan.
Latihan system pertahanan dalam permainan bola voli,antara lain sebagai berikut:
1) System pertahanan terhadap servis 2 : 4
System menerima servis 2 : 4 artinya 4 pemain bertugas untuk menerima servis,sedangkan 2 pemainlain siap untuk mengumpan dari smes.
2) System pertahanan menerima servis 1 : 5
System menerima servis 1 : 5 artinya 5 pemain bertugas untuk menerima servis,sedangkan 1 pemain bertugas sebagai pengumpan.
3) System pertahanan terhadap smesh,pleasing,dan dink
Pembatasan daerah tenggah dan belakang adalah garis sejajar dengan garis tenggah jarak empat meter. Bendungan dan pertahanan belakang memerlukan kerjasama yang tinggi antara blocker dan pemain pertahanan belakang.
1) System 0 : 3 : 2
System ini berarti tanpa block atau block satu orang pemain, pertahanan pada daerah tenggah mengunakan dua pemain.
2) System 2 : 1 : 3,2 : 2 : 2,dan 2 : 0 : 4
- System 2 : 1 : 3, yaitu dua pamain sebagai blocker,satu pemain pertahanan tenggah,dan tiga pemain pertahanan belakang
System pertahanan 2 : 1 : 3
- System 2 : 2 : 2, yaitu blocker dua orang,pertahanan tenggah dua orang,dan penjaga daerah belakang dua orang.
- System 2 : 0 : 4,yaitu dua pemain melakukan block,lapangan bagian tenggah tidak ada yang menjaga,dan daerah belakang dijaga oleh empat pemain.
3) System pertahanan bola dari pantulan block lawan.
a) Formasi serangan pada tepi
b) Formasi serangan pada tenggah
c) Formasi saat regunya mengadakan serangan bervariasi
b. Pola penyerangan
Pemain bola voli sesuai dengan tugas dan fungsinya adalah sebagai berikut:
1) Smasher (Sm) bertugas sebagai penyerang utama.
2) Set uper/toser (Su) bertugas sebagai pengumpan kepada smasher.
3) Universaler (U) bertugas dan berfungsi sebagai pemain serba guna.
4) Libero (Li) pemain yang khusus bertahan.
Bentuk-bentuk pola penyerangan permainan bola voli sebagai berikut.
1) System penyerangan 5 Sm-1Su (5 smasher-1 set uper).
a) Lima orang pemain sebagai penyerang,yaitu posisi 1,2,4,5,dan6.
b) Seorang pemain sebagai pengumpan, yaitu posisi 3.
2) System penyerangan 4 Sm-1 Su-1U (4 smasher -1set uper dan 1 universaler).
a) Empat orang pemain yang dapat melakukan penyerangan,yaitu posisi 1,2,4,dan5.
b) Satu orang pemain sebagai pengumpan, yaitu posisi 3.
c) Satu orang pemain sebagai memimpin merangkap smasher (posisi 5).
3) Sisitem 4 Sm-2Su
a) Ada dua orang pengumpan pada posisi 3 dan 6.
b) Ada empat orang penyerang ,yaitu pada posisi 1,2,4,dan5.
4) System penyerangan di tinjau dari posisi tempat penyeranganya .
a) System penyerangan dari tepi (posisi 2 dan 4),
b) System penyerangan dari tenggah (posisi 3).
c) System penyerangan kombinasi tepi,tenggah,dan belakang
Daftar pustaka
Ficture,www.google.com
Text,buku bahan ajar pendidikan jasmani dan rohani,2013.
Permainan dan olah raga merupakan olahraga yang sangat di gemari oleh masyarakat Indonesia. Permainan bola besar,terdiri dari sepak bola,bola voli,dan bola basket.sedangkan permaian bola kecil terdiri dari bulu tangkis,tenis meja,tenis lapangan,dan softball.dalam makalah ini akan diperdalam mengenai bola voli. Umtuk mencapai kemenangan dalam pertandingan, maka harus menguasai teknik-teknik dasar dalam permainan tersebut.sudahkah anda menguasai teknik dasar dan taktik bermain bola voli? Maka pelajarilah makalah ini dengan seksama.
Sebelum mempelajarinya kita terlebih dahulu mengerti dan mengetahui info umum ukuran lapangan bola voli yang tertera di bawah ini.
Daftar isi
PRAKATA………………………………………………………………………………………
DAFTAR ISI…………………………………………………………………………………….
Bola voli……………………………………………………………………………………….
- 1.Peraturan permainan bola voli
- a. peraturan dalam pertandingan bola voli
- b. lapangan bola voli
2.teknik dasar permainan bola vol…………………….……………………………………….
- a. servis
- b.passing
- c.teknik smesh
- teknik blok atau membendung
3.taktik dasar permainan bola voli……………………………………………………………..
- 1) latihan posisi permulaan (start)
2) latihan menerima bola………………………………………………………………………
3) latihan gerakan akhir……………………………………………………………………….
Pola penyerangan………………………………………………………………………………
Bentuk-betuk pola penyerangan……………………………………………………………….
Daftar pustaka…………………………………………………………………………………
? BOLA VOLI
Permainan bola voli adalah permainan olahraga berregu yang di mainkan
Oleh enam orang untuk masing-masing regu .tujuan utama dari permainan bola voli adalah mengirimkan bola diatas net dalam batas-batas lapangan hingga lawan tidak mampu mengembalikan bola dan bola jatuh ke tanah. Bola dimaikan dengan telapak tangan terbuka.pemain dapat memantulkan,melemparkan,atau memukul bola dalam lapangan permainan.permainan bola voli ini sangat menarik karena dapat dimainkan oleh semua umur dan jenis kelamin.permainan ini menuntut keterampilan bermain,kesegaran fisik,dan kuatan daya tahan tubuh yang tinggi.
1. Peraturan permainan bola voli
Dalam permainan bola voli,tiap regu berusaha menempatkan bola di
Daerah lawan agar mendapatkan angka (poin).regu yang pertama mencapai angka25 adalah regu yang menang.kemenangan dalam pertandingan bola voli di tentukan oleh set/game.
a. Peraturan permainan bola voli
1) Permainan dimulai dengan pukulan servis melewati net ke lapangan lawan.
2) Pergantian servis dilakukan dengan perputaran sesuai dengan posisinya.
3) Setiap regu berhak memainkan bola dengan sentuhan paling banyak tiga kali.
4) Bola di nyatakan dalam permainan jika tidak menyentuh lantai/tidak terjadi pelangaran.
5) Regu yang melakukan servis dan memenangkan permainan berhak mendapatkan angka.
6) Regu yang terlebih dahulu mendapat niai 25 untuk reli poin diyatakan sebagai pemenangnya.
b. Lapangan bola voli
1) Lapangan/tempat permainan bola voli
a) Bentuk lapangan :persegi panjang.
b) Panjang lapangan:18 m
c) Lebar lapangan :9m
d) Lebar daerah bebas di sekeliling lapangan :3m
e) Tnggi penghalang dan permukaan lapangan permainan:7m
2) Net dan perlengkapanya
a) Lebar net 1m dan panjang net 9,50 m.
b) Mata jala dari net berukuran 10 cm(kuadrat) dan berwarna hitam.
c) Pita horizontal di tepian atas net selebar 5 cm.pita terbuat dari kanvas putih yang dilipat dua dan di jahit sepanjang tepian atas net.
- Tinggi net putra:2,43m,tinggi net putri:2,24m.
- Tinggi Tiang net:2,55 m.
3) Bola.
Bola berbahan kulit lunak,lentur,dan sintetis,bola warna beragam dan terang beratnya 200-280 gram.
2. Teknik dasar permainnan bola voli
a.Servis
Servis merupakan salahsatu teknik serangan yang bervungsi sebagai pukulan pertama tanda dimulainya permainan.terdapat beberapa teknik dalm melakukan servis ,yaitu servis atas menghadap lapangan,servis atas menyamping lapangan,floating overhand serve,dan slider floating overhand serve.
b.Passing
Passng adalah pukulan yang di gunakan untuk mengoperkan bola kepada pasangan main untuk dimainkan dalam area lapangan sendiri. Terdapat dua macam passing yang dikenal dalam permainan bola voli yaitu passing atas dan passing bawah.
c.Teknik smes
Smes adalah pukulan keras yang dilakukan diatas net untuk mnyarang daerah lawan.
Latihan teknik smes dengan bola dilambungkan dilakukan sebagai berikut:
1) Teknik awalan
a) Jarak awalan tiga langkah dari bola.
b) Lari kearah bola dengan irama teratur.
c) Ayunkan kedua lengan ke depan dengan siku lurus.
2) Teknik tolakan
a) Jarak tolakkan dengan bola kira-kira sejangkauan tengan.
b) Ayunkan kedua lengan ke atas sambil menilakkan kedua kaki sekuat-kuatnya ke lantai serempak.
c) Sikap tubuh pada saat menyerang menyerupai busur.
3) Teknik gerakan memukul
a) Ayunkan tangan,pukul kearah bola sambil membungkukkan badan,telapak terbuka dan siku lurus.
b) Bola di pikul pada bagian atas belakang dengan cambukan telapak tangan.
c) Siku tetap lurus.
4) Teknik mendarat
Geraan mendarat adalah gerakan yang dilakukan dengan setelah gerakkan pukulan.pendaratan oleh kedua ujung kaki bersama-sama dan kedua lutut mengeper.
a) Pada waktu mendarat, diusahakan pada tempat yang sama dengan tempat menolak.
b) Keseimbangan dan rangkaiyan gerakkan harus dijaga agar tidak jatuh kelapangan lawan atau menyentuh net.
c) Mendarat dengan kedua kaki mengeper.
d) Teknik blok atau membendung
Blok adalah suatu cara untuk membendung serangan lawan di atas net,tujuannya agar lawan tidak bisa menyebrangkan bola ke daerah permainnan sendiri. Cara melakukan blok yaitu melakukan langkah ke-kiri atau ke-kanan, meloncat ke atas dengan tumpuan dua kaki, menggerakan tangan dan lengan untuk menguasai bola,mendarat dengandua kaki secara mengeper.
Bentuk-bentuk latihan blok atau membendung,antara lain:
1) Melakukan loncatan-loncatan di depan net dengan sikap blocking secara berrulang-ulang,dari posisi duduk lalu melakukan loncatan.
2) Bola dipegang oleh teman dari lapangan lawan lalu meloncat menyentuh bola di atas net berulang-ulang.
3) Berpasangan berhadapan lalu melakukan loncatan bersamaan dengan menyentuhkan kedua telapak tangan di atas net.
3. Taktik dasar permainan bola voli
a. Pola pertahanan
Pola pertahanan adalah suatu siasat yang di pergunakan dalam pertandingan bola voli untuk mencari kemenangan secara sportif.pertahanan merupakan dasar utama untuk membendung serangan regu lawan. Tampa adanya pertahanan yang sempurna,seperti menerima servis,smes,dan passing bola dari serangan lawan,mustahil rangkaiyan serangan dapat dilaksanakan dengan produktuf.
Pertahanan dalam permainanbola voli dilakukan dengan tiga tahap berikut:
1) Latihan posisi permulaan (start)
a) Kedua kaki terbuka dengan jarak sedikit lebih besar dari jarak kedua bahu dan lutut di tekuk.
b) Berat badan bertumpu pada kaki bawah,daerah pergelangan kaki.
c) Kedua lengan didepan tubuh,ditekuk sedikit disiku.
d) Kedua lutut didorong sedikit di depan,lebih jauh sedikit dari letak ujung jari kaki.
2) Latihan menerima bola
a) Pemain mendekatkan kedua belah tanganya sehingga saling menyebelah secepat mungkin.
b) Seandainya memungkinkan,bola harus diterima dengan bagian bawah kedua lengan pemain.
c) Semakin cepat laju bola,semakin cekatan pula pemain lengan si pemain.jika tidak, akan melambung tinggi di sisi regu pemain itu sendiri.
3) Latihan gerakan akhir
Pemain membiarkan kedua lenganya terus melaju mengikuti ayunan lengan itu sendiri,kemudian segera mengambil tempat pada posisinya yang baru di lapangan.
Latihan system pertahanan dalam permainan bola voli,antara lain sebagai berikut:
1) System pertahanan terhadap servis 2 : 4
System menerima servis 2 : 4 artinya 4 pemain bertugas untuk menerima servis,sedangkan 2 pemainlain siap untuk mengumpan dari smes.
2) System pertahanan menerima servis 1 : 5
System menerima servis 1 : 5 artinya 5 pemain bertugas untuk menerima servis,sedangkan 1 pemain bertugas sebagai pengumpan.
3) System pertahanan terhadap smesh,pleasing,dan dink
Pembatasan daerah tenggah dan belakang adalah garis sejajar dengan garis tenggah jarak empat meter. Bendungan dan pertahanan belakang memerlukan kerjasama yang tinggi antara blocker dan pemain pertahanan belakang.
1) System 0 : 3 : 2
System ini berarti tanpa block atau block satu orang pemain, pertahanan pada daerah tenggah mengunakan dua pemain.
2) System 2 : 1 : 3,2 : 2 : 2,dan 2 : 0 : 4
- System 2 : 1 : 3, yaitu dua pamain sebagai blocker,satu pemain pertahanan tenggah,dan tiga pemain pertahanan belakang
System pertahanan 2 : 1 : 3
- System 2 : 2 : 2, yaitu blocker dua orang,pertahanan tenggah dua orang,dan penjaga daerah belakang dua orang.
- System 2 : 0 : 4,yaitu dua pemain melakukan block,lapangan bagian tenggah tidak ada yang menjaga,dan daerah belakang dijaga oleh empat pemain.
3) System pertahanan bola dari pantulan block lawan.
a) Formasi serangan pada tepi
b) Formasi serangan pada tenggah
c) Formasi saat regunya mengadakan serangan bervariasi
b. Pola penyerangan
Pemain bola voli sesuai dengan tugas dan fungsinya adalah sebagai berikut:
1) Smasher (Sm) bertugas sebagai penyerang utama.
2) Set uper/toser (Su) bertugas sebagai pengumpan kepada smasher.
3) Universaler (U) bertugas dan berfungsi sebagai pemain serba guna.
4) Libero (Li) pemain yang khusus bertahan.
Bentuk-bentuk pola penyerangan permainan bola voli sebagai berikut.
1) System penyerangan 5 Sm-1Su (5 smasher-1 set uper).
a) Lima orang pemain sebagai penyerang,yaitu posisi 1,2,4,5,dan6.
b) Seorang pemain sebagai pengumpan, yaitu posisi 3.
2) System penyerangan 4 Sm-1 Su-1U (4 smasher -1set uper dan 1 universaler).
a) Empat orang pemain yang dapat melakukan penyerangan,yaitu posisi 1,2,4,dan5.
b) Satu orang pemain sebagai pengumpan, yaitu posisi 3.
c) Satu orang pemain sebagai memimpin merangkap smasher (posisi 5).
3) Sisitem 4 Sm-2Su
a) Ada dua orang pengumpan pada posisi 3 dan 6.
b) Ada empat orang penyerang ,yaitu pada posisi 1,2,4,dan5.
4) System penyerangan di tinjau dari posisi tempat penyeranganya .
a) System penyerangan dari tepi (posisi 2 dan 4),
b) System penyerangan dari tenggah (posisi 3).
c) System penyerangan kombinasi tepi,tenggah,dan belakang
Daftar pustaka
Ficture,www.google.com
Text,buku bahan ajar pendidikan jasmani dan rohani,2013.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
"Terima kasih telah berkunjung ke blog saya,silahkan berkomenar dengan sopan"